In dieser Übung mobilisieren Sie primär die Rotation in der Wirbelsäule und entlasten damit Ihren Rücken. Ihre Wirbelsäule freut sich über rotierende Bewegungen und Sie erfahren einen Ausgleich zu den Alltagsbewegungen. Versuchen Sie, die Beweglichkeit am Bewegungsende immer weiter zu verbessern. Mit 10 Wiederholungen pro Seite und 3 Sätzen starten Sie die Übung. Gerne zeigen wir Ihnen auch weitere Möglichkeiten und Variationen.