In dem heutigen Übungsbeispiel zeigen wir Ihnen, wie Sie gleichzeitig Ihre Oberschenkel kräftigen und Ihre Wirbelsäule mobilisieren und stabilisieren. Achten Sie darauf, dass Ihre Bauchmuskulatur über die gesamte Übungsdauer angespannt ist. Wir empfehlen Ihnen, 10 Wiederholungen in 3 Sätzen für jede Seite durchzuführen. Sollten Sie bei der Ausführung unsicher sein, sprechen Sie uns gerne an.